Ontdek je eigen kracht
Je lichaam is tot veel meer in staat dan je denkt.
In deze toegankelijke en veilige workshop maak je kennis met de kern van de Wim Hof Methode: mindset, ademhaling en koude training.
Voor iedereen
Ervaring niet nodig
Mindset & ademhaling
Leer je kracht van binnenuit
Koude training
Optioneel ijsbad
Veilig & begeleid
Door gecertificeerd instructeur
4 uur
Compact en praktisch
Voor wie is deze workshop?
- Je wilt meer energie, focus en veerkracht in je dagelijks leven.
- Je bent nieuwsgierig naar ademhaling en koude training.
- Je wilt beter omgaan met stress en spanning.
- Je zoekt een praktische ervaring die direct impact heeft.
- Zowel beginners als mensen met ervaring zijn welkom.
Wat gaan we doen?
Mindset
Je leert hoe mindset je helpt om rustig te blijven wanneer iets spannend wordt.
Ademhaling
Je ervaart een uitgebreide verbonden ademhalingssessie.
Kou
Je ervaart een veilig en volledig begeleid ijsbad.
Wat neem je mee naar huis?
- Meer inzicht in ademhaling, mindset en kou.
- Praktische tools om beter met stress om te gaan.
- Een diepe ervaring van ontspanning en verbinding.
- Nieuwe energie en mentale helderheid.
- Het vertrouwen dat je vaak veel meer kunt dan je vooraf dacht.
Voelen is begrijpen.
Deze workshop draait niet om presteren, maar om ontdekken.
Programma
- 01Welkom
- 02De Wim Hof Methode
- 03De kracht van ademhaling
- 04De kracht van mindset
- 05De kracht van kou
- 06Afsluiting
Belangrijk om te weten
Deelname gebeurt op eigen verantwoordelijkheid. Het ijsbad is altijd vrijwillig. Bij twijfel overleg je vooraf met een arts.
Niet geschikt bij:
- zwangerschap
- epilepsie
- ernstige hart- of vaatziekten
- ongecontroleerde hoge bloeddruk
- ernstige astma of zware ademhalingsproblemen
- recente operatie of ernstige blessure
- geschiedenis van psychose of ernstige psychiatrische aandoeningen
Kom het zelf ervaren
Ben je nieuwsgierig geworden? Ontdek wat ademhaling, mindset en kou voor jou kunnen betekenen.