Ontdek de kracht van kou
Een ijsbad is veel meer dan een uitdaging. Het is een spiegel.
In deze workshop ontdek je hoe je met ademhaling, mindset en vertrouwen kalm blijft in de kou.
Wat kun je verwachten?
Theorie
Je krijgt heldere uitleg over koude training, het effect op lichaam en geest en wat je mag verwachten.
Mindset & ademhaling
Je leert hoe je met de juiste ademhaling en mindset rust en regie houdt, ook als het spannend wordt.
IJsbad
Je stapt vrijwillig en onder professionele begeleiding het ijsbad in.
Waarom deelnemen?
- Nieuwsgierig naar koude training.
- Beter leren omgaan met stress.
- Jezelf veilig uitdagen.
- Meer vertrouwen in lichaam en geest.
- Ervaren hoe krachtig je ademhaling is.
Meer dan een ijsbad
Het ijsbad draait niet om presteren of jezelf bewijzen.
Het gaat om ontdekken wat er mogelijk is wanneer je ademt, accepteert en vertrouwt.
Belangrijk om te weten
Deelname is op eigen risico.
Een koude douche vooraf wordt aangeraden om je lichaam voor te bereiden.
Zorg dat je in goede gezondheid bent. Bij twijfel: overleg met je arts.
Het ijsbad is altijd optioneel. Jij bepaalt jouw grens.
Contra-indicaties
Neem niet deel bij:
- zwangerschap
- epilepsie
- ernstige hart- of vaatziekten
- ongecontroleerde hoge bloeddruk
- ernstige astma of zware ademhalingsproblemen
- recente operatie of ernstige blessure
- geschiedenis van psychose of ernstige psychiatrische aandoeningen
Bij twijfel, overleg met je arts.